春だ桜だ痩身だ。花見までの短気集中ダイエットにはブラックジンジャーが効果的

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春、桜の季節。年を取るごとに、少しずつ桜の深みがわかってくるような気がします。

シーズン中は、両親と、家族と、友達と、仕事仲間と、何度でも行けばいいでしょう。もちろん、恋人がいる方はお花見デートは欠かせませんね。

気になる異性がいる方ならば、なおさら気合が入ることでしょう。

ファッションもヘアスタイルも決めて…体型だって、少しでも痩せて見えるように、たとえ間に合わせでもダイエットしたくなるのが恋ってもんじゃないでしょうか。

なんとか3キロだけ…2週間で実現しよう!

意中の彼とのお花見まで、あと2週間ですか。うーむ。

でも、それだけあれば、もしかすると3キロくらいは何とかなるかもしれません。もちろん、絶食とか脂肪吸引とか、そのようなハードな方法でなく、なるべく穏やかな方法で。

まず、現実を直視するために、一日に5回は体重計に乗ってください。

朝に2回、仕事から帰ってきて夕方に、そしてお風呂上りに、眠る前に各1回ずつで5回です。自分の体重がどれくらいあるか、脳に「**キロ!」と強く刻みつけることで、ダイエットの意思が保たれますからね。

これはレコーディングダイエット的なもので、自分の体重を常に意識する事で、常に自分の体重を管理せねばという心理がはたらくため、大変有効的。

また、トイレ前と後、食事前と後でも体重が違う事がわかるため、1日における体重の増減も把握可能です。

そして、やはり短期集中プランでカギとなってくるのは、食事と運動でしょう。



補助アイテムで短期集中プランの脂肪燃焼率アップ!

間に合わせのダイエットであれば、とにかく、「できるだけ食べない」、そして「たくさん運動する」という2つを心がけるしかありません。あとから体重が戻ることを考えれば急激なダイエットはよくないですが、背に腹は代えられないという状況もありますからね。

ただ、食制限と運動というのは、同時に徹底して実現しようとすると、本当に難しいでしょう。頭も体もフラフラという事態になっては、お花見にも行けないかもしれません。それでは痩せても意味がないので、しっかりと栄養を補給するために、サプリメントを使うべきでしょう。これで、ある程度は食を制限しても、栄養不足にならず生活できます。

そして、望ましいのは、そのサプリに脂肪燃焼の効率をアップさせる成分が入っていることです。

特に、年齢的に20代後半から30代以上というステージを迎えている成熟した女性は、おそらくご自身で考えている以上に、「基礎代謝量」が落ちています。もっと簡単な言い方をすると、残念ながら、頑張っても痩せにくい体質になってしまっているんです。

そういう体質では、いくらしっかりと運動をしても、空回りということも…。だから、脂肪の燃焼を助けてくれる補助アイテムが必須です。最近では、ブラックジンジャーなどの新成分が、「驚くほど汗が出る」などとして評判ですね。いいサプリを使うと、同じだけの運動をしても消費カロリーが違います。

栄養価も高く、脂肪燃焼効率も上げてくれるようなサプリを見つけて、短期集中型ダイエットに取り入れましょう。

コーラ重っ!

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ストレスも運動とお喋りでケアして万全に

お花見当日まで、「2週間で3キロ減」という目標は、上のようなやり方を徹底すれば、達成することもそう難しくはないでしょう。

けれど、大変なのは、そのような短期集中プランの中で生まれるストレスのケアです。生活習慣を変え、一気に自分を追いこむわけですから、それは、心に多少なりとも負荷はかかります。精神的な不満が爆発すると、すんでのところで過食に走ってしまい、体型が元に戻ってしまう可能性もあります。

あまり心に暗いものを溜めこまないように、短期集中型ダイエット中は、意識して明るく振舞うようにしましょう。お友達とたくさん話すことも、気散じになります。もちろんダイエットのための運動もそうですが、長湯でしっかりと汗を掻くのも、ストレスをデトックスする良い方法ですよね。

それから、もう1つだけ――短期集中型の急激なダイエットでは、身体が、足りない活動力を補うために、タンパク質や糖でなく「ケトン体」を使うことがあります。

脂肪が分解されたあとに残る「ケトン体」は、実は悪臭物質。

これが体力を生むために使われ始めると、身体から甘酸っぱい臭いがすることがあるので、注意しましょう。多少ならばサプリメントでもケアできますが、ケトン臭は身体にしみつくと病院での受診も必要とされます。

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