「はぴーと」使おう。贅肉がはみ出たままの水着でいいわけないんだから

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その一年、どれだけ体型維持に努めることができたか、その成果が如実に試されるのが夏のプール・海水浴。

去年の水着が、今年も着る事できますか?

その贅肉たっぷりのだらしない腹を露出する気ですか。やめろ。

太ってワンサイズ大きめの水着なんか買っても、それはただの逃げですよ。

または…デザイン的に流行遅れとなった水着から新調するときにも、試着時に体型の変化を思い知らされた経験がおありでは。

という事で…ダイエット、頑張らなくちゃいけませんね。

お盆までにしっかり痩せる方法とは

プールは夏の期間中開放されていますが、海水浴というのは、一般的にお盆前まで。

八月も中旬を過ぎるとクラゲが出るので、泳ぐには適さないと言われています。つまり、それまでに期間にダイエットの結果を出さなければ、海での出会いには期待が持てません…。

つまり勝負は七月から、八月の上旬までです。たった1ヵ月ちょっとの間に、ちんたらやっていられませんね。

まさか、「マイナス10キロ!」なんて大目標を立てることはしないでください。

もっと現実的なところで、3キロ前後痩せられたら、もうそれで十分です。

というよりも、具体的に*キロというよりも、水着で露出する部位だけカバーするような痩せ方ができれば、それでOKでしょう。次の三つの部位を、集中的にシェイプです!

水着で露出する腕・お腹・脚のダイエット術

水着で露出する部位といえば、上から言うと「腕・お腹・脚」です。ほぼ全身!? 

という感じもしますが、もっと細かくいえば二の腕、ウエスト、太股でしょう。それらの部位だけ狙い撃ちで細くするというのは、その方法さえ間違わなければ、難しくありません。

昨日0.1kg痩せたから今日は食べてもええんやで…っておい!

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◎二の腕を細くする方法

普段から二の腕の太さに悩まされている女性も多いかもしれませんね。でも、二の腕ダイエットって意外に簡単なんですよ。もっとも単純なのは、ダンベルや水を入れたペットボトルを使って、トレーニングすることです。それから、お風呂の表面に二の腕をつけ、ゆらゆらと動かすような運動をするだけでも、余分な脂肪をそぎ落とす効果が得られます。

また血液の滞留によって二の腕が太くなっている場合は、マッサージを受けるだけですっと細くなったりもします。整骨院なんかでプロの柔整師さんに押してもらえば、ずいぶんと見た目も変化するはずです!

◎ウエストを細くする方法

どんな部位でも、そこを細くしたい場合には、とにかくそこについている筋肉を動かして脂肪を燃やさなければなりません。水着で露出するウエストでも、それは同じですよ。

ウエストを動かす運動としてもっともメジャーなのは、腹筋です。寝そべった状態から上体を起こすという、古典的な方法ですね。

「ちょっとそれはしんどい…」という方には、腕振りを意識したウォーキングがおすすめです。

肘を曲げて腕を前後に振ることで、自然と腰がくねるように動くので、ウエストのシェイプアップはもちろん、全身の脂肪燃焼になります。



運動以外の方法でいうなら、やはり、便通の改善でしょうか。最近、快便ですか? 多少便秘気味かもという人は、お通じが良くなるだけでもお腹がすっとへこんだりします。

乳酸菌や食物繊維が含まれたヨーグルト、野菜をたくさん食べ、便秘改善に励みましょう。

◎太股のダイエット術

ダイエットの方法にもよりますが、多くの場合、痩せていくときには上からということが多いようです。つまり、脚は最後に痩せていく部位。海水浴で水着になるまでに間に合わせるには、一番の難所かもしれません。

しかし、あなたが気にしている足の太さというのは、本当に脂肪なのでしょうか? 

太股もそうですが、ふくらはぎもまた、とてもむくみやすい部位です。あるいは血液が水分が滞留しているだけなのかもしれません。その場合には、やはり専門的なマッサージを受けるだけで、すっきりと細ることもあります。

お金を掛けずに自分でやりたいという場合には、お風呂の中でローラーなどを使い、ぐりぐりと押し込むように流すと、血流改善になり、毎日続ければ脚痩せを実現できますよ。

「はぴーと」でダイエットを加速しよう

以上のようなポイントを絞ったダイエットを実践すれば、今年も体型に悩まされずに水着が着られるはずです! 

けれど、もっとスピーディーなダイエットも可能かも。脂肪燃焼効率を上げるために、その種の補助アイテムであるサプリを使えば、同じ運動をしてもカロリー消費が格段に違うので、それも取り入れてみるといいでしょう。

「はぴーと」は、最近口コミで評判となっています。何より注目が集まっているのは、ブラックジンジャーという新成分。

燃焼サポート成分の「しょうがオール」が含まれていて、少し身体を動かすだけでもたくさんの汗を分泌させるんです。

「はぴーと」があれば、水着のサイズも小っちゃく、挑発的なデザインが選べるかも!?

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